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Sé consciente de tu lenguaje no verbal
Diversas investigaciones científicas concluyen en afirmar que todas las personas que tienen problemas de depresión, son menos depresivos cuando empiezan a practicar algún deporte como por ejemplo el footing.
Esto tiene varias razones, de alguna forma, cuando el cuerpo está haciendo deporte produce endorfinas, que hacen que te sientas bien.
Por otra parte, las personas se suelen sentir bien sencillamente por la postura del cuerpo al correr, es decir, recto, abierto, pecho adelante, cabeza arriba y justo esta postura, hace que los sentimientos que acompañan a la cara cuando la tenemos...
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Sé consciente de tu lenguaje no verbalInvierte en ti mismo; en todo lo importante
El crecimiento personal no sólo habla de objetivos y de emociones, sino de encontrar la felicidad en todo lo importante en la vida: en tu salud, tu cuerpo, tu autoestima, el sentir en la vida, tus relaciones, tu trabajo, tus bienes materiales, lo que quieres dar a los demás...
Vivirás más feliz si estas creciendo en todos los aspectos importantes de la vida. Y aunque a veces te pueda parecer mentira todos estos campos están conectados entre sí.
Sé que para muchos su enfoque está en ganar más dinero, o en mejorar la relación de pareja o con los amigos.... Mi experiencia con todas ...
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Invierte en ti mismo; en todo lo importanteLa vida está hecha para vivir, disfrutar y reír!
Tu eres uno de estos que se toma todo tan en serio? Tu vida, tu personalidad, tus opiniones… Déjalo!! Ríete más.
Deja esto a los nórdicos como yo!!! ;)
La vida está hecha para vivir, para disfrutar y para reírse.
Un ejemplo sencillo: si te ríes usas 15 músculos de tu cara, si tienes la cara enfadada y frustrada usarás 20…que es lo que te cuesta menos energía: reírte todo el día! Es la mejor prueba de que la vida está hecha para reírse!
Los niños, se ríen de 300 a 400 veces al día, los adultos, 10-15…así que descubre rápidamente cómo puedes tener más sentido del...
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La vida está hecha para vivir, disfrutar y reír!El crecimiento personal como camino a la felicidad
El crecimiento personal no sólo habla de objetivos y de emociones, sino de encontrar la felicidad en todo lo importante en la vida: en tu salud, tu cuerpo, tu autoestima, el sentir en la vida, tus relaciones, tu trabajo, tus bienes materiales, lo que quieres dar a los demás…
Vivirás más feliz si estas creciendo en todos los aspectos importantes de la vida. Y aunque a veces te pueda parecer mentira todos estos campos están conectados entre sí.
Sé que para muchos su enfoque está en ganar más dinero, o en mejorar la relación de pareja o con los amigos…. Mi experiencia con todas ...
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El crecimiento personal como camino a la felicidadLa autoestima y el mapa del tesoro
Mejorar tu autoestima tiene mucho que ver con escucharte a ti mismo.
Te propongo que pares de vez en cuando para evaluarte..
Prueba a hacerte la siguiente pregunta: estoy haciendo lo que me gusta?
Como ya sabes, siempre suelo trabajar con los collage o mapas del tesoro. En un collage intentas hacer una foto de tu futuro con objetivos de todas las áreas importantes de tu vida. El collage es el paso número 1, pero lógicamente es importante que de vez en cuando, pares y evalúes, si te estás acercando a tu collage o no. A lo mejor puedes hacerlo una vez al mes, intenta dedicar una tarde ...
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La autoestima y el mapa del tesoroTu cuerpo y el estado de tus emociones
Usa tu cuerpo como tu radar.
Todos los dolores, incomodidades o enfermedades que tienes, incluso si te notas falto o en exceso de energía, o si te sientes bien o mal, está directamente relacionado con cómo te sientes entre tus dos orejas, es decir, tu cuerpo te narra la historia de cómo estas mental y emocionalmente. En todo esto, hay una mala noticia, normalmente no solemos escuchar al cuerpo o lo escuchamos demasiado tarde.
Veámoslo metafóricamente: imaginemos que vas en tu coche, y de repente te aparece una luz roja en tu panel, es la luz que nos indica que nuestro coche está baj...
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Tu cuerpo y el estado de tus emocionesLa asertividad: toma tus decisiones desde el corazón
Eres asertivo? Sabes decir no?
Para poder desarrollar la asertividad, tienes que aprender a decir que no y a marcar tus límites. A su vez, hay que aprender a determinar lo que quieres y lo que no quieres y saber expresarlo.
Decir no, es una forma muy sencilla de mejorar tu autoestima.
Y cómo lo haces?
Sencillamente expresándote, evitando callarte cuando lo que quieres realmente es hablar, dejando de hacer las cosas que no quieres hacer, evitando que nadie decida lo que tienes que hacer y a aprender a ponerte a ti mismo en el primer lugar de tu vida. Tomar tus decisiones desde el co...
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La asertividad: toma tus decisiones desde el corazónLibertad interior: aprende a decir no
Algunos de los retos de la vida, es atreverse a decir no. Dicho de otra forma, tienes que aprender a indicar tus límites y a respetarlos.
Qué ocurre? pues que no estamos acostumbrados, ni nosotros ni todos los que nos rodean… éste es el primer paso, empieza a utilizar esa palabra!
Tu eres lo más importante de tu vida, tu sabes que es lo que está bien para ti y lo que no. No hay nadie como tu…
Eso significa que en cada situación puedes determinar si quieres o no hacer algo, si te va a funcionar bien o no…y una de las consecuencias es que te atrevas a decir no. Decir no, es...
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Libertad interior: aprende a decir noDedícate tiempo y energía
Te animo a que te plantees la siguiente pregunta: Cómo estás?
Si tu respuesta es: muy liado, muy liado, mucho trabajo, mucha presión, estoy estresado... te invito a que sigas leyendo...
La presión, en el fondo, siempre es auto-impuesta, es decir, te la creas y te la “ pones” tú..
Hay muchas personas que me dicen, que les gustaría mejorar sus relaciones afectivas, que les encantaría que su entorno estuviera más contento con ellos…. y hay algo clave en esas palabras...: Presión: la propia presión que nos estamos creando, nos está impidiendo que todo lo demás fluya, que estem...
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Dedícate tiempo y energíaLenguaje positivo: la base de la felicidad
Encuentra lo mejor en ti!!
Es muy importante prestar atención a las palabras que utilizamos cuando nos hablamos a nosotros mismos.
A los 18 años, seguro que has escuchado más cosas negativas sobre ti, sobre todo aquello que haces mal o regular… sin ir más lejos unas 180.000 veces! Por contra sólo habrás oído unas 20.000 veces, todas aquellas cosas que haces bien.
Y si ahondamos más en todo esto, la mayoría de veces que has oído lo bien que hacías las cosas, fue en tus primeros añitos de vida. Así, que cuando adquieres conciencia y empiezas a pensar por ti mismo, con mucha pro...
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Lenguaje positivo: la base de la felicidad
